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[聊天]平日上班(或上課)的睡眠時間跟午睡時間[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-11-7 08:40 PM|只看該作者|倒序瀏覽
已邁向中年大叔行列,越來越覺得睡眠充足的重要性
個人平日差不多是晚上睡7小時+午睡0.5小時(7+0.5)
不曉大家睡眠都是多久?
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頭香
發表於 2021-11-7 08:52 PM|只看該作者
第二天要上班的話, 早一天晚上會早一點睡
除非有心愛的球隊在半夜比賽, 否則12點睡, 睡到6點
午睡是沒有的

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發表於 2021-11-7 09:51 PM|只看該作者
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發表於 2021-11-7 09:57 PM|只看該作者
夜間大概8個小時
白天中午能的就盡量20分鐘以上
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發表於 2021-11-7 10:01 PM|只看該作者
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平常日  七個小時左右  假日十二個小時起跳




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發表於 2021-11-7 10:48 PM|只看該作者
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中午沒時間睡覺................只能六日補眠...
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發表於 2021-11-7 11:03 PM|只看該作者
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發表於 2021-11-7 11:17 PM|只看該作者
我也差不多是 7小時的晚上與 30分鐘的午休~
不過感覺這樣睡的時間還是有點少

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發表於 2021-11-8 01:24 AM|只看該作者
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幸好我的工作能允許我中午睡一個小時  不然真的很難熬

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發表於 2021-11-8 01:39 AM|只看該作者
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糟糕  這樣看起來  我睡太少了
一般都1點半後睡  6點就要起床
午睡要看工作量(偶而可以睡)
如果有時間  至少要補眠1個半-2小時
不然會起不來 或起床後反而頭痛





成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-11-8 09:24 AM|只看該作者
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12點左右睡,6點半起,中午睡半小時

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發表於 2021-11-8 09:58 AM|只看該作者
晚上大約6小時, 中午會找時間至少睡半小時
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發表於 2021-11-8 10:09 AM|只看該作者
睡眠是真的很重要

我大概都是晚上12點左右睡到早上7點左右
算有7個小時吧

中午則是通常不睡
除非當天真的很累才會睡一下
主要還是因為午覺我要睡就想睡到自然醒,往往就是一兩個小時了
上班時間根本沒辦法這樣睡
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發表於 2021-11-8 10:14 AM|只看該作者
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平常上班日 沒有午睡的習慣 晚上睡眠時間平均是5-7小時 假日大多睡到自然醒 所以會更長  
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發表於 2021-11-8 10:21 AM|只看該作者
現在大概就晚上睡7小時左右, 中午瞇一下半小時




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