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[聊天]有沒有什麼方法可以早睡?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-23 09:03 PM|只看該作者
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習慣的養成需要漸進式~有心就會改的掉~就怕意志力不夠
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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absociate 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-23 09:15 PM|只看該作者
我也很想知道怎麼才能早一點睡

每天東摸摸西摸摸

不知不覺就已經11-12點了

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發表於 2018-5-23 09:21 PM|只看該作者
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慢慢提早入睡
可以擦精油更好入睡
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發表於 2018-5-23 09:26 PM|只看該作者
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..我都開電視看新聞..定時一小時..一般就很快就睡著了..
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發表於 2018-5-23 09:27 PM|只看該作者
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讓自己過得很忙也可以,雖然我沒有很早睡。




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發表於 2018-5-23 09:32 PM|只看該作者
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睡前點個香精似乎可以好睡點
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發表於 2018-5-23 09:37 PM|只看該作者
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請放空     出社會就會好一點了
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發表於 2018-5-23 09:37 PM|只看該作者
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睡前兩三個小時運動讓自己身子感到疲勞,
你就容易睡著了
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發表於 2018-5-23 09:38 PM|只看該作者
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發表於 2018-5-23 09:42 PM|只看該作者
等開始被操到半死就會早睡了




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發表於 2018-5-23 09:46 PM|只看該作者
早點吃晚餐,不要上網,不要看電視,這樣一定可以早睡
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發表於 2018-5-23 09:48 PM|只看該作者
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試著強迫調整自己的就寢時間,這樣幾天應該身體會慢慢適應,就像當初身體慢慢適應晚睡一樣。

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發表於 2018-5-23 09:48 PM|只看該作者
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強迫自己睡
或是把去運動
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ddff939 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-23 09:58 PM|只看該作者
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個人是做一些運動,不用很高強度的,讓自己有點累就行
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發表於 2018-5-23 09:58 PM|只看該作者
聽一些輕鬆的音樂,別再玩手機,應該就很快入睡....




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