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| 你是否曾經為了減肥,三餐只吃水果或故意不吃飯呢?其實這樣的減肥方式,不但效果不長久,還容易傷身體,臨床上就曾有婦人將水果當飯吃,導致糖尿病,主要是因水果甜度高且纖維少,吃過量反而提升罹患糖尿病的機率。
減肥其實不必忌口,只要控制卡路里攝取量且正常用餐,並配合運動習慣,一樣也能瘦的美麗又健康,千萬別為了要快速瘦下來,故意不吃飯;根據過去減肥者的經驗,如果餓越久,反而促使下一餐容易大吃大喝,且還容易傷胃,長期下來反而造成身體傷害,得不償失。 ... |
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